家里装修灯带可以参考以下步骤：
1. 准备工具和材料：需要准备灯带、电源适配器、剪刀、绝缘胶带、连接器等工具和材料。
2. 测量和裁剪灯带：根据需要的长度，使用剪刀将灯带裁剪成合适的长度。注意，裁剪时要在标记的位置进行，以免损坏灯带。
3. 连接灯带：将裁剪好的灯带连接到电源适配器上。首先，将灯带的插头插入电源适配器的插座中，然后将电源适配器的插头插入电源插座中。
4. 固定灯带：使用绝缘胶带或其他固定工具将灯带固定在需要的位置上。注意，固定时要确保灯带平整、牢固，以免影响使用效果。
5. 测试灯带：连接好灯带后，需要测试灯带是否正常工作。可以打开电源开关，观察灯带是否亮起，如果亮起则说明连接成功。

需要注意的是，在连接灯带时，一定要确保电源适配器的电压和电流与灯带的要求相符，以免损坏灯带或电源适配器。同时，在使用绝缘胶带或其他固定工具时，也要确保其绝缘性能良好，以免发生触电事故。

如果你不确定如何连接灯带，建议咨询专业人士或请电工帮忙。