换灯可以找以下人员或机构：
1. 专业电工：具备相关技能和知识，能确保安全并正确更换灯具。
2. 灯具安装维修人员：专门从事灯具安装和维修工作。
3. 物业公司：如果你居住在小区或公寓，可联系物业公司寻求帮助。
4. 灯具销售商：一些商家提供安装和维修服务。
5. 亲友：如果有懂电气知识的亲友，可以请他们帮忙。
6. 家居维修服务公司：提供各种家居维修服务，包括换灯。
7. 在线平台：如一些提供家居维修服务的在线平台。
在选择时，可以考虑以下因素：
1. 专业能力和经验。
2. 服务质量和口碑。
3. 价格合理。
4. 响应速度和方便性。

如果你自己有一定的电气知识和技能，也可以自己更换灯具，但需要注意以下几点：
1. 确保断开电源，避免触电危险。
2. 选择适合的灯具，并按照说明书进行安装。
3. 注意灯具的安装位置和固定方式。
4. 如果不确定，最好还是请专业人员帮忙。