如果手握不住盘灯，可能会增加更换盘灯的难度，但仍然可以尝试以下方法：
1. 使用工具：可以使用一些工具来帮助握住盘灯，例如钳子、夹子或专门的灯具夹持工具。这些工具可以提供更好的抓握力，使更换盘灯更加容易。
2. 寻求帮助：如果自己无法握住盘灯，可以寻求他人的帮助。请他人协助握住盘灯，或者一起合作完成更换盘灯的操作。
3. 调整姿势：尝试调整自己的姿势，以便更好地握住盘灯。可以站在不同的位置，或者使用不同的手部姿势来增加握力。
4. 清洁手部：确保手部干净、干燥，并且没有油脂或污垢，这样可以增加手部的摩擦力，有助于握住盘灯。
5. 使用防滑手套：如果可能的话，可以戴上防滑手套，以提供更好的抓握力和稳定性。
6. 小心操作：在更换盘灯时要格外小心，避免用力过猛或不当操作导致盘灯损坏或受伤。

需要注意的是，更换盘灯时需要确保电源已经关闭，以避免触电危险。如果对电气工作不熟悉，最好请专业电工或相关技术人员进行更换。此外，不同类型的盘灯可能有不同的更换方法，请参考灯具的使用说明书或咨询专业人士以获取正确的更换步骤。