以下是一些判断是否跳闸的方法：
1. 观察电闸位置：电闸通常位于配电箱或电表附近。检查电闸是否处于“ON”（开启）或“OFF”（关闭）位置。
2. 检查电器设备：如果某些电器设备突然停止工作，可能是跳闸导致的。
3. 灯光情况：观察室内灯光是否熄灭或变暗。
4. 插座是否有电：使用其他电器设备插入插座，检查是否有电。
5. 听声音：有些电闸在跳闸时会发出“咔哒”或“啪”的声音。
6. 查看电表：电表上的指示灯可能会显示异常。
7. 询问邻居：如果整个区域都停电，可能是更大范围的停电。
8. 检查其他电路：尝试使用其他电路上的电器设备，以确定是否只是特定电路跳闸。
9. 等待一段时间：有时跳闸是由于过载引起的，等待一段时间后，电闸可能会自动恢复。
10. 联系电力供应部门：如果无法确定原因或问题持续存在，联系当地的电力供应部门寻求帮助。

如果你确定跳闸了，可以采取以下步骤：
1. 关闭所有电器设备，以避免在恢复供电时造成过载。
2. 将跳闸的电闸切换到“OFF”位置，然后再切换回“ON”位置，尝试恢复供电。
3. 如果问题仍然存在，不要自行修理电闸或电路，应联系专业电工进行检查和维修。

为了避免跳闸，建议：
1. 不要同时使用过多高功率电器设备。
2. 定期检查电器设备是否正常工作，避免电器故障引起跳闸。
3. 确保电路和插座没有过载。
4. 避免在潮湿或有水的环境中使用电器设备。