家里的电 4 小时跳闸一次可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和解决方法：
1. 过载：如果家中同时使用了多个高功率电器，可能会导致电路过载，从而引起跳闸。解决方法是减少同时使用的高功率电器数量，或者将一些电器分别连接到不同的电路上。
2. 短路：电路中的电线或电器可能会发生短路，导致电流过大，从而引起跳闸。解决方法是检查电线和电器是否有损坏或短路的迹象，并及时更换或修复。
3. 漏电：电路中的电线或电器可能会发生漏电，导致电流泄漏，从而引起跳闸。解决方法是检查电线和电器是否有漏电的迹象，并及时更换或修复。
4. 电器故障：家中的某些电器可能会发生故障，导致电流异常，从而引起跳闸。解决方法是检查电器是否正常工作，并及时更换或修复故障电器。
5. 电路老化：家中的电路可能会因为老化而导致电阻增大，从而引起跳闸。解决方法是检查电路是否有老化的迹象，并及时更换老化的电线或电器。

如果以上方法都无法解决问题，建议你联系专业的电工进行检查和维修。同时，为了确保家庭用电安全，建议你定期检查电线和电器的使用情况，并遵守安全用电的规定。