更换长方形吸顶灯灯管的步骤如下：
1. 关闭电源：在更换灯管之前，一定要先关闭电源，以避免触电事故的发生。
2. 拆卸灯罩：使用螺丝刀或扳手等工具，将灯罩上的螺丝拧松，然后将灯罩取下来。
3. 取出旧灯管：用手握住旧灯管的两端，然后轻轻旋转，将旧灯管从灯座上取下来。
4. 安装新灯管：将新灯管的两端插入灯座中，然后轻轻旋转，确保灯管安装牢固。
5. 安装灯罩：将灯罩放回原位，然后用螺丝刀或扳手将螺丝拧紧。
6. 打开电源：更换灯管完成后，打开电源，检查灯管是否正常工作。

需要注意的是，在更换灯管时，一定要选择与原灯管型号相同的灯管，以确保灯管的兼容性和安全性。