保险烧了跳闸可能是由以下原因引起的：
1. 过载：电路中的电流超过了保险丝的额定电流，导致保险丝熔断。
2. 短路：电路中存在短路故障，电流急剧增大，保险丝迅速熔断。
3. 电器故障：电器内部出现故障，如电机短路、电容器击穿等，导致电流过大。
4. 电线老化：电线老化、绝缘损坏，可能导致短路或过载。
5. 保险丝老化：保险丝使用时间过长，可能会老化、变脆，导致熔断。
6. 电源问题：供电电压不稳定、过高或过低，也可能导致保险丝熔断。
7. 使用不当：同时使用多个大功率电器，或者电器使用不当，如过载运行、长时间连续使用等。
8. 安装问题：保险丝安装不牢固、接触不良，也可能导致跳闸。

当保险烧了跳闸时，可以采取以下措施：
1. 立即切断电源，避免进一步损坏电器和电路。
2. 检查电器和电线是否有明显的损坏或烧焦痕迹。
3. 检查保险丝是否熔断，如果熔断，需要更换相同规格的保险丝。
4. 排除过载和短路故障，如减少电器使用数量、修复短路故障等。
5. 如果问题仍然存在，建议请专业电工进行检查和维修。

为了避免保险烧了跳闸的情况发生，平时应注意以下几点：
1. 合理使用电器，避免过载和长时间连续使用。
2. 定期检查电线和电器的绝缘情况，及时发现并处理问题。
3. 选择合适的保险丝规格，不要随意更换过大或过小的保险丝。
4. 安装电器和电路时，要确保安装牢固、接触良好。
5. 注意电源电压的稳定性，避免电压过高或过低。