空调连续运行的时间并没有一个固定的标准，它取决于多个因素，如空调的型号、使用环境、使用频率等。

一般来说，空调可以连续运行数小时甚至一整天，但为了确保其性能和寿命，建议在以下情况下适当休息：
1. 长时间运行后：如果空调已经连续运行了较长时间（例如 8 小时以上），可以考虑关闭一段时间，让其休息一下，以避免过度磨损和过热。
2. 高温环境下：在高温环境下，空调的负荷会增加，连续运行时间过长可能会导致过热和故障。此时，可以适当缩短运行时间，增加休息间隔。
3. 夜间使用：如果在夜间使用空调，可以根据个人需求和舒适度，选择在睡前关闭或设置定时关闭，以保证良好的睡眠质量。
4. 维护和保养：定期对空调进行维护和保养，清洁滤网、检查制冷剂等，可以提高空调的性能和寿命，减少故障的发生。

此外，还可以注意以下几点来延长空调的使用寿命：
1. 保持室内通风良好，避免过度封闭。
2. 合理设置温度，避免过低或过高的温度设置。
3. 避免频繁开关空调，以免对压缩机造成损害。
4. 定期清洁空调，包括滤网、蒸发器和冷凝器等部件。

总之，空调的运行时间应根据实际情况灵活调整，以确保其正常运行和使用寿命。如果发现空调出现异常噪音、制冷效果下降或其他故障，应及时停止使用并联系专业维修人员进行检修。