长虹电视系统损坏升级系统可以通过以下步骤进行：
1. 检查网络连接：确保电视已连接到稳定的网络。
2. 进入电视设置：使用遥控器找到电视的设置选项。
3. 查找系统更新：在设置菜单中，查找“系统更新”或“软件更新”选项。
4. 检查更新：点击“检查更新”按钮，电视将搜索可用的系统更新。
5. 下载并安装更新：如果有可用的更新，选择“下载”或“安装”。
6. 等待安装完成：电视将自动下载和安装更新，这可能需要一些时间，请耐心等待。
7. 重启电视：安装完成后，电视可能会自动重启。

如果上述方法无法解决问题，你可以尝试以下步骤：
1. 恢复出厂设置：在电视设置中找到“恢复出厂设置”选项，将电视恢复到出厂状态。请注意，这将删除所有用户数据和设置。
2. 联系长虹客服：如果问题仍然存在，建议联系长虹电视的客服团队，寻求他们的技术支持和指导。

在升级系统之前，建议备份重要的个人数据，以防数据丢失。此外，如果你的电视已经过了保修期，可能需要支付一定的费用来进行维修或升级。