电脑的舒适高度因人而异，因为每个人的身高、坐姿和工作习惯都不同。然而，有一些一般的指导原则可以帮助你找到一个相对舒适的电脑高度：

1. 眼睛高度：将电脑屏幕的中心与你的眼睛高度大致对齐。这样可以减少颈部和眼睛的疲劳，使你能够更轻松地注视屏幕。
2. 键盘和鼠标高度：键盘和鼠标的高度应该使你的手臂和手腕能够自然地放置在桌面上，而不需要过度弯曲或伸展。键盘的顶部应该与你的肘部高度相近，鼠标的高度应该与键盘的高度相同或略低。
3. 座椅高度：座椅的高度应该使你的双脚能够平放在地面上，大腿与地面平行，膝盖弯曲约 90 度。这样可以提供良好的支撑，减少腿部和腰部的压力。


4. 显示器距离：显示器与你的眼睛之间的距离应该适中，一般建议为 50-70 厘米。这样可以减少眼睛的疲劳，并确保你能够清晰地看到屏幕上的内容。

为了找到最适合你的电脑高度，你可以进行以下调整：

1. 调整显示器的高度：使用显示器支架或调整显示器的底座，将其升高或降低到与你的眼睛高度相匹配的位置。
2. 调整键盘和鼠标的高度：如果键盘和鼠标的高度不合适，你可以使用键盘托盘或鼠标垫来调整它们的高度。
3. 调整座椅高度：使用座椅的升降功能，将座椅调整到合适的高度，使你的双脚能够舒适地放在地面上。
4. 调整显示器距离：根据你的个人喜好和视力情况，适当调整显示器与眼睛之间的距离。

此外，还可以考虑以下几点来进一步提高舒适度：

1. 保持良好的坐姿：坐直，背部靠在椅背上，肩膀放松，手臂自然下垂。避免弯腰或扭曲身体。
2. 定期休息：长时间使用电脑会导致疲劳和不适，因此建议定期休息，进行眼部放松和身体伸展运动。
3. 使用人体工程学设备：如果可能的话，可以考虑使用人体工程学键盘、鼠标和座椅，这些设备设计更符合人体工程学原理，可以提供更好的支撑和舒适度。
4. 个性化调整：每个人的身体结构和工作需求都不同，因此可能需要根据个人情况进行一些微调，以找到最适合自己的电脑高度和设置。

最重要的是，要关注自己的身体感受，如果在使用电脑过程中感到不适或疲劳，应及时调整电脑高度和设置，或者采取其他措施来缓解不适。如果问题持续存在或加重，建议咨询医生或专业的人体工程学专家的建议。