Windows 7 32 位系统升级到 64 位系统需要重新安装操作系统。由于 32 位和 64 位系统的架构不同，因此无法直接从 32 位升级到 64 位。在进行升级之前，请确保你的计算机硬件支持 64 位操作系统，并备份重要的数据。

以下是一般的升级步骤：
1. 准备安装介质：你可以从微软官方网站或其他合法渠道获取 Windows 7 64 位的安装光盘或 USB 安装盘。
2. 插入安装介质：将安装光盘插入光驱或连接 USB 安装盘到计算机。
3. 重启计算机：按下计算机的电源按钮，然后在启动过程中按下相应的键（通常是 Del、F2 或其他键，具体取决于计算机型号）进入 BIOS 设置。在 BIOS 中，将启动顺序设置为首选从安装介质启动。
4. 开始安装：计算机将从安装介质启动，进入 Windows 7 安装向导。按照向导的指示进行操作，选择自定义安装选项。
5. 选择安装位置：在安装过程中，你将被要求选择安装 Windows 7 的位置。选择你想要安装的磁盘分区，并确保该分区有足够的可用空间。
6. 等待安装完成：安装过程可能需要一些时间，具体取决于计算机的性能和安装选项。请耐心等待，直到安装完成。
7. 安装驱动程序：安装完成后，你需要安装计算机硬件的驱动程序，以确保所有设备都能正常工作。你可以从计算机制造商的官方网站或硬件设备的制造商网站下载最新的驱动程序。
8. 恢复数据：如果你在升级之前备份了重要的数据，现在可以将其恢复到计算机上。
9. 激活 Windows：在安装完成后，你需要激活 Windows 7 以确保其正常使用。你可以使用购买时提供的产品密钥进行激活，或者按照微软的指示进行在线激活。

需要注意的是，升级操作系统可能会导致一些应用程序不兼容或需要重新安装。在升级之前，建议你检查你的应用程序是否与 64 位操作系统兼容，并备份重要的应用程序和数据。此外，确保你的计算机满足 Windows 7 64 位的系统要求，包括处理器、内存和硬盘空间等。

如果你对计算机操作不熟悉或不确定如何进行升级，建议你寻求专业的技术支持或咨询计算机制造商的客服人员。他们可以提供更详细和具体的指导，以确保升级过程顺利进行。