CPU 温度一下高一下低可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决方法：
1. 散热问题：检查 CPU 散热器是否正常工作，是否有灰尘或杂物堵塞。清洁散热器并确保风扇正常运转。
2. 负载变化：当 CPU 执行不同任务时，负载会发生变化，导致温度波动。这是正常现象，但如果温度过高或波动过大，可能需要优化任务或升级硬件。
3. 环境温度：环境温度对 CPU 温度有影响。确保计算机处于适宜的工作环境，避免过热或过冷。
4. 软件问题：某些软件可能会导致 CPU 负载过高，从而使温度升高。检查是否有异常的进程或程序占用大量 CPU 资源，并关闭或卸载它们。
5. BIOS 设置：检查 BIOS 中的 CPU 温度设置，确保其合理。有些 BIOS 可能会设置过高的温度阈值，导致 CPU 温度看起来波动较大。
6. 硬件故障：如果以上方法都无法解决问题，可能存在硬件故障，如 CPU 散热器故障、风扇故障或 CPU 本身故障。建议联系专业技术人员进行检查和维修。

要解决 CPU 温度波动问题，可以采取以下步骤：
1. 清洁散热器和风扇，确保良好的散热。
2. 优化任务和程序，避免过度占用 CPU 资源。
3. 检查 BIOS 设置，确保温度设置合理。
4. 监控 CPU 温度，观察是否有异常情况。
5. 如果问题仍然存在，考虑升级硬件或寻求专业技术支持。

请注意，CPU 温度过高可能会对计算机性能和稳定性产生负面影响，甚至可能导致硬件损坏。因此，及时解决温度问题是很重要的。