CPU-Z 是一款用于检测计算机硬件信息的工具，它可以提供有关 CPU（中央处理器）的详细信息，包括处理器的架构、核心数、频率、缓存等。

要确定 CPU 是 32 位还是 64 位，可以按照以下步骤使用 CPU-Z：

1. 下载并安装 CPU-Z：你可以从 CPU-Z 的官方网站或其他可靠的软件下载网站获取 CPU-Z 软件，并按照安装向导进行安装。

2. 打开 CPU-Z：安装完成后，双击 CPU-Z 图标打开应用程序。

3. 查看指令集：在 CPU-Z 的主界面中，找到"指令集"或"Instruction Sets"选项。这个选项通常位于"处理器"或"CPU"标签下。

4. 确定架构：在指令集列表中，查找"EM64T"或"x86-64"等字样。如果找到了这些字样，那么你的 CPU 是 64 位架构的。如果没有找到这些字样，而只看到"x86"或"IA-32"，则表示你的 CPU 是 32 位架构的。

需要注意的是，32 位和 64 位架构的 CPU 在性能和功能上可能会有一些差异。64 位架构的 CPU 通常能够处理更大的内存和更复杂的计算任务，提供更好的性能和扩展性。但具体的性能差异还取决于其他硬件组件和软件的支持。

此外，确保你的操作系统也与 CPU 的架构相匹配。如果你的 CPU 是 64 位的，建议安装 64 位的操作系统以充分发挥其性能优势。如果你的 CPU 是 32 位的，则只能安装 32 位的操作系统。

希望这些信息对你有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时提问。